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月別アーカイブ: 2019年10月

私のメガビタチャレンジ生活

ニュースレターではなるべくニュートラルな記載を心がけましたが、今回は100%私ごとを。 元々胃袋は丈夫。甘い物も好きですが、どちらかしか食べられないならしょっぱいご飯ものをとります。しょっぱい物と甘い物、順番に食べれば飽 …

糖質オフ

メガビタミン総論 ATPセットで加速をつける!

(5)ATPセットで加速をつける! ここまでの「高タンパク」「低糖質」は、いわばピラミッドの土台部分です。 このしっかりと固められた堅牢な土台に、最高の家を建てる材料、それが… ビタミンの存在です! 今回ご提案するメガビ …

ATPset

メガビタミン総論 良質な脂質をしっかり

(4)良質な脂質もしっかり 1950年代から長期にわたって、心筋梗塞などの血管の病気は「コレステロールが高いことで起こる」と脂質が犯人扱いされてきてみました。肥満についても同様です。しかしそんな常識は、実は過去のものにな …

バターを食べろ

メガビタミン総論 女性は鉄!

3)女性は鉄! 本来病気も少なく元気であるはずの若い女性が、げっそり疲れて辛そうなことが多いな…と外来で感じていました。 「気持ちが落ち込んで涙が出たり、イライラして夫や子供にあたってしまうんです…。」と相談をされること …

メガビタミン総論 糖質は控えめに

(2)糖質は控えめに 後に出てきますが、長いこと脂質に様々な病気の責任を押しつけていた真犯人…それは糖質でした。 糖質は、糖尿病や肥満の原因となるばかりか、血管の炎症を引き起こして心筋梗塞や脳梗塞などの命に関わる血管イベ …

スイーツ

メガビタミン総論 何をおいても高タンパク!

【メガビタミン基本のき】 何をおいても高タンパク! 糖質は控えめに 女性は鉄! 良質な脂質もしっかり ATPセットで加速をつける! (1)何をおいても高タンパク! メガビタミン療法でピラミッドの土台となる最も大切なことは …

ステーキ

メガビタミン まとめてみました

こんにちは。暑い夏が終わったかと思うと、既に肌寒いくらいですね。子供の運動会が天候不順で延期を重ねているため母親としても少しだけ落ち着かない気持ちです。(運動会が終わるとひと仕事終えた~とほっとするのが毎年のこと^^) …

本
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